クラス案内

   石川県・福井県の産後トータルケアクラス   バランスボール教室・産前産後のお話会



ソーシャルディスタンスを保つため、少人数制となっています。体温が37.5度以上の場合や、風邪症状がある場合は参加をお控えくださいますようお願いいたします。その場合のキャンセル料はかかりません。参加時は、手指消毒、換気にご協力をお願いいたします。

出産したらまずこのクラス

はずむ身体 はずむ心で はじまる私

産後トータルケアクラス

ママのからだとこころをトータルにケア!
6週間かけて、出産後のお母さんの身体の変化・心の変化・身の回りの変化を学び、子どもがいながらにして自分の人生を自分らしく生きる方法を学びます♪

産後の身体と心の仕組みを学び、自分の身体や心と向き合い、「わたし」について考えていくクラスです。

毎回2時間の中で下記のメニューを行います♪

【バランスボールエクササイズ】
まずは子育てに必要な体力をつけるところからスタート。産後の体に負担のないバランスボールに座って体を弾ませます。出産によってダメージを受けた身体を整え、ホルモンバランスの変動によって不安定になりがちな身体と心を整えます。

【セルフケア】
肩こりケアや、骨盤周りや自律神経の整え方など、産後ならではの不調をケアする方法を丁寧にレクチャーします。

【ワーク】
ワークを通して、産後の心のこと、自分の気持ちに向き合い、みんなで共有します。毎回異なるテーマに沿って、ご自身のことを考えていくワークです♪

産後トータルケアクラス@金沢市

毎週火曜日 10:15〜12:15   定員2名
@産後ケアハウス Happy more (金沢市木曳野)
講師宅のためお申し込み後に詳しい住所をお伝えします。
【7/21スタートクラス 受付終了】
【9/29スタートクラス 受付中】 残1名
9/29・10/6・10/13・10/20・10/27・11/4

産後トータルケアクラス@福井市

毎週木曜日  12:30〜14:30   定員4名
@Purema (福井県福井市大願寺2-8-8  la136家具5階)

【7/9スタートクラス 受付終了】
【9/24スタートクラス 受付中】残3名
9/24・10/8・10/22・11/5・11/19・12/3
           

産後トータルケアクラス@オンライン

全国どこからでもOK。オンラインクラスは1〜2名での対応になります。お申し込み後に日程を調整いたします。

※オンライン会議アプリ【ZOOM】を使って、ご自宅にて受講いただけるクラスです。傷害保険は対象外になります。
※産後セルフケアブックを郵送にてお届けします。
※ギムニク55センチのバランスボールをご用意ください。

産後トータルケアクラス受講料

【金沢クラス・福井クラス受講料】 
120分×全6回 24000円
(ボールレンタル料・保険代・産後セルフケアブック付)

【オンラインクラス受講料】
120分×6回 18000円

【対象】産後1ヶ月検診で問題のなかった方〜産後10年くらいの女性(お子様連れOK)

まずは単発クラスに参加したい方はコチラ

産後ケアって何するの?
バランスボールエクササイズってどんなの?
⬇︎

バランスボールで弾もう!@福井

女性ならどなたでもご参加いただけるバランスボール60分のクラス。思春期・妊活中・産後・更年期のケアにオススメ!お子様連れOK!定員5名のクラスです。
参加費1回2000円。

【場所】Purema 
福井県福井市大願寺2-8-8 La136家具内 5階 
(正面玄関入って左手のエレベーターで5階へ)       
●8/6(木)11:00〜12:00 受付中 残1名
●10/8(木)11:00〜12:00 受付中 余裕あり

バランスボールで弾もう!@金沢

女性の方ならどなたでもOK!60分単発クラス
思春期・妊活中・産後・更年期のケアに。お子様連れ可。定員2〜3名の少人数クラス。参加費1回2800円。

【会場】産後ケアハウスHappy more(金沢市木曳野)お申し込み後に住所をお伝えします。
【開催日】
8月は満席となりました。
9/2(水)  10:15〜11:15
            13:30〜14:30
9/16(水)10:15〜11:15
            13:30〜14:30


産前産後のお話会

妊婦さんとママのためのお話会♪
産前産後のママの身体と心の変化・整え方についてお話します。気分の浮き沈みが激しいのはどうして?ホルモンのせい?身体や心の不調、どうして起きるんだろう?どうやって整えたらいいの?
ホルモンのせいだから仕方ない…それはもう古い考えです。知っているだけで、楽になる、そんなお話会です♪
参加費2000円。定員4名(先着順)

【金沢クラス】
8/26(水)10:15〜11:15 受付中(残2名)
(金沢市木曳野 産後ケアハウスHappy more)

【福井クラス】
8/27(木)11:00〜12:00 受付中(残2名)
(福井市大願寺 Purema)

▽▼ご予約・お問い合わせはコチラ▼▽

お申込みフォームの他、メールでも受付中!
tomomi_moms_care@yahoo.co.jp

※ 2日以内に返信がない場合は、一度迷惑メールフォルダの確認後、再度ご連絡をお願いします。

クラスに参加される皆様へ

持ち物▷ 水分・汗拭きタオル

格好▷ 動きやすい格好でお越しください。エクササイズは裸足で行います。

ご注意▷ 女性限定です。バランスボールクラスは、妊娠中の方は基本ご参加いただけません。参加費にはボールレンタル料、傷害保険料、使用備品料が含まれます。

参加者様のご感想

●運動が苦手だけど、バランスボールなら楽しくできました!(単発クラス、産後1年)

●今まで2人目なんて考えられなかったけど、産後の身体のことや整え方、夫婦のこと、コミュニケーションのことを学んで、もう一人産みたいなって思えた。(産後トータルケアクラス、産後7ヶ月)

●久しぶりに心から笑った気がします。心も前向きになりました。自律神経のおはなし、もっと早く知りたかったです。出産する前に知りたい内容でした。(産後トータルケアクラス、産後6ヶ月)

●お母さんになっても我慢しなくていいんだって思えるようになりました。(産後トータルケアクラス・産後5ヶ月)

●バランスボールも楽しいし、後半のワークはとても深くて、たくさんの気づきと学びがありました。(産後トータルケアクラス・産後1年)

●楽しい!すごく気持ちよかったです!気持ちもラクになりました。(マンツーマン産後ケア・産後3ヶ月)

●久しぶりに汗をかいてスッキリしました。(産後トータルケアクラス・産後4ヶ月)

●はじめて参加しましたが、とっても楽しかったです。参加した後、自分の好きなことをたくさん思い出せたんです。ボール買って子どもと一緒に家でも弾んでます。(単発クラス・産後3年)

●とにかく楽しい!やみつきです!(単発クラス・産後6ヶ月)

●自分のからだやこころで起きていることがよく分かりました。バランスボール楽しくて、ボールを買って家でもやってます。毎日お通じが出るようになりました。(3weeks産後ケア・産後3ヶ月)

●旦那さんとの関係が悪くて、どうしたらいいかわからなかったけど、まだやれることはたくさんあるのだと思った。(3weeks産後ケアクラス)

●3ヶ月通って、尿漏れがなくなりました。(骨盤ケアクラス・50代)

●運動することの大切さが分かった。(からだケアバランスボール・20代)

●ホルモンの話がすごく心に響きました。(はじめまして産後ケア・産後2ヶ月)

powered by crayon(クレヨン)