クラス案内

石川県・福井県の産後トータルケアクラス・バランスボール教室

出産したらまずこのクラス

産後トータルケアクラス

ママのからだとこころと考え方がぐーんと変わる!
産後トータルケアクラス!

6週間かけて、出産後のお母さんのカラダの変化・ココロの変化・身の回りの変化を学び、子どもがいながらにして自分の人生を自分らしく生きる方法を学びます♪

私はどうしたら幸せになれるかな、子どもや家族とこれからどんな関係でいたいかな、私がなりたい自分って、どんなんだろう。

自分について、一緒に考えていくクラスです。

毎回2時間の中で下記のメニューを実施します。

【バランスボールエクササイズ】
産後の体に負担のないバランスボールに座って体を弾ませます。出産によってダメージを受けたカラダを整え、ホルモンバランスの変動によって不安定になりがちなココロを整えます。

【セルフケア】
肩こりや骨盤周りなど、産後ならではの不調をケアする方法を丁寧にレクチャーします。

【ワーク】
ワークを通して、産後の心や子育てに対する考え方などをみんなで話します。毎回異なるテーマに沿って、ご自身のことを考えていくワークです♪

【受講料】120分×全6回 22000円
  ボールレンタル料・保険代・産後セルフケアブック付

【対象】産後1ヶ月検診で問題のなかった方〜産後10年くらいの女性(お子様連れOK)

産後トータルケアクラス@金沢市

【金沢 4月スタートクラス 受付中】
●4/21・4/28・5/12・5/19・5/26・6/2
火曜日 10:30〜12:30
@産後ケアハウス Happy more
   (石川県金沢市海みらい図書館周辺)
定員3名 (残席2)

産後トータルケアクラス@福井

【福井 5月スタートクラスのご案内】
●5/13・5/27・6/3・6/17・6/24・7/8
毎週水曜日  12:30〜14:30
@Purema(福井県福井市大願寺2-8-8  la136家具5階)
定員4名 (満席につき1名追加募集中)
※初回のご案内から日程を変更しています

まずは単発クラスに参加したい方はコチラ

産後ケアって何するの?
バランスボールエクササイズってどんなの?
⬇︎

はじめまして産後ケア

【参加費】500円 予約不要 
【後援】公益財団法人いしかわ結婚・子育て支援財団

簡単なリズム運動やストレッチ、肩こりケア、骨盤ケア、産後のココロとカラダのお話や、お母さん同士の交流を行います。産後1ヶ月〜。子育て支援関係者の参加OK!
赤ちゃんを寝かせるためのバスタオル、ママの水分をお持ちください。何回でも参加いただけます。

【2020年開催日】
●4/22(水)10:30〜11:30 長土塀青少年交流センタープレイルーム

mama balabo

ママのための産後ケアバランスボール♪バランスボールを使った有酸素運動で産後のカラダを整えます。産後2ヶ月〜お子様連れ可。
【活動場所】金沢市教育プラザ富樫 1号館 スタジオB
【参加費】1500円
※ プレミアムパスポートご提示で100円off(お一人様1回限り)
●4/14(火)10:30〜11:30 受付中
●4/27(月)10:30〜11:30 受付中

ママのこころとからだがラクになる     バランスボールレッスン

ママのためのクラス。バランスボールを使った有酸素運動と簡単なワークを行います。

【場所】あおばウィメンズクリニック内スタジオ
石川県金沢市畝田東3丁目540番地(石川県庁近く)

【受講料】1回2200円

【開催日】4月準備中

カラダケアバランスボール福井

女性ならどなたでもご参加いただけるバランスボール60分のクラス。思春期・妊活中・産後・更年期にオススメ!
【場所】Purema  福井県福井市大願寺2-8-8 La136家具内 5階                (正面玄関を入って左手のエレベーターで5階へ)
【参加費】1回1600円

4月はお休みさせていただきます。
●5/13(水)11:00〜12:00 受付中

こころもからだもスッキリ!骨盤ケアクラス

バランスボールで骨盤ケア!女性の方ならどなたでもご参加いただけるクラス。バランスボールを使った有酸素運動やストレッチを行う75分のクラス。
思春期、妊活中、産後、授乳期、更年期にオススメ!

【場所】あおばウィメンズクリニック内スタジオ
石川県金沢市畝田東3丁目540番地(石川県庁近く)

【受講料】1回2000円

準備中です。
           

サークルやレッスンに参加される皆様へ

持ち物▷ 水分・汗拭きタオル

格好▷ 動きやすい格好でお越しください。エクササイズは裸足で行います。

ご注意▷ 女性限定です。バランスボールクラスは、妊娠中の方は基本ご参加いただけません。参加費にはボールレンタル料、傷害保険料、使用備品料が含まれます。

▽▼ご予約・お問い合わせはコチラ▼▽

お申込みフォームの他、メールでも受付中!
tomomi_moms_care@yahoo.co.jp

※ 2日以内に返信がない場合は、一度迷惑メールフォルダの確認後、再度ご連絡をお願いします。

参加者様のご感想

●お母さんになっても我慢しなくていいんだって思えるようになりました。(産後トータルケアクラス・産後5ヶ月)

●バランスボールも楽しいし、後半のワークはとても深くて、たくさんの気づきと学びがありました。(産後トータルケアクラス・産後1年)

●楽しい!すごく気持ちよかったです!気持ちもラクになりました。(マンツーマン産後ケア・産後3ヶ月)

●久しぶりに汗をかいてスッキリしました。(産後トータルケアクラス・産後4ヶ月)

●はじめて参加しましたが、とっても楽しかったです。参加した後、自分の好きなことをたくさん思い出せたんです。ボール買って子どもと一緒に家でも弾んでます。(単発クラス・産後3年)

●とにかく楽しい!やみつきです!(単発クラス・産後6ヶ月)

●自分のからだやこころで起きていることがよく分かりました。バランスボール楽しくて、ボールを買って家でもやってます。毎日お通じが出るようになりました。(3weeks産後ケア・産後3ヶ月)

●旦那さんとの関係が悪くて、どうしたらいいかわからなかったけど、まだやれることはたくさんあるのだと思った。(3weeks産後ケアクラス)

●3ヶ月通って、尿漏れがなくなりました。(骨盤ケアクラス・50代)

●運動することの大切さが分かった。(からだケアバランスボール・20代)

●ホルモンの話がすごく心に響きました。(はじめまして産後ケア・産後2ヶ月)

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