はずむ身体 はずむ心で はじまる私


産後ケアの専門家「産後指導士」
坂野智美です

石川県を中心に
産後女性に産後ケアをお届けしています

「ママになってよかった」そう思えるように…

待ちに待った出産、子育て。

最高の幸福を感じる一方で
思い通りにいかない毎日や
からだの不調、こころの不調が
とても現れやすい時期でもあります。

まずは
ママである「わたし」の からだ と こころ に
耳を傾けてみましょう。

産後ケアは
出産を経験したすべての女性が対象です。

・  ・  産後ケア  ・  ・

お母さん、心から笑えていますか?
子育てに疲れていませんか?
こんな症状に悩んでいませんか?

●イライラしやすい
●気分が落ち込んで憂鬱
●疲れがとれなくて体がだるい
●寝不足なのに、眠れない
●可愛いはずの我が子が、可愛くない
●尿漏れや痔が続く
●下腹部がぽっこりしている
●便秘
●肩こりや腰痛がある
●頭痛が続く
●おっぱいが出にくい・つまりやすい
●骨盤や股関節に痛みがある
●産後、夫婦関係が変わった
●物忘れがある・頭がボーっとする・上手く話せない


家族が増える。生活が変わる。カラダも変わる。ホルモンバランスも変わる。
今まで通りにいかないのが産後です。

産後のカラダは、大きな交通事故に遭ったときと同じくらい大きなダメージを受けています。

そう、からだも心も再構築が必要。

上手くいかないのは、あなたのせいじゃないんです。

ママのこころとからだのリハビリの家

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バランスボールエクササイズ

バランスボールは産後の不安定な心身を整えるのにとても最適なツールです。クラスでは、バランスボールに座って、音楽に合わせて弾みながら有酸素運動を行います。ボールの弾みを利用して、カラダを軽く上下に動かすことで、関節などに負担なく自然と体力をつけることができ、質の良い有酸素運動ができます。

近隣の託児所

お子様と一緒にクラスにご参加いただけますが、もし集中して参加したいと思われた場合は、お子様を預けることをオススメします。産後ケアハウスから車で10分ほどの場所(石川県庁向かい)に「一時預かり施設おひさまるーむ」がございます。金沢市すまいるクーポンが使えます。

双子ちゃんママへ

産後トータルケアクラスにお申し込みに限り、赤ちゃんの見守りのためのボランティアスタッフをこちらで準備いたします。お気軽にご相談くださいね。

講師依頼承ります

自治体や、保健センター、子育て支援センター、公民館、児童館、保育園、幼稚園、学校、企業団体様向けに、出張レッスンを行っています。
【講座例】
産後学
産前産後の女性の心身の変化
自律神経の整え方
女性ホルモンのお話
姿勢、呼吸、カラダとココロの関係
鬱予防      など。
【クラス例】
産後ケアクラス マタニティクラス
夫婦向け産後ケアクラス

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