少し立ち止まって
からだ・こころ・人生を
見つめてみる
京都府と福井県のちょうど境にある
すべての女性のための
「からだ」と「こころ」のメンテナンススタジオ
この世にたったひとりしかいない「わたし」の人生を
自分らしく生きる、からだの土台をつくる
ひかりが遠くにあるときの、わたしに還る場所
ようこそ Ladies care studio WATASHI へ
Ladies care studio WATASHI
3つのコンセプト
生理、妊娠、出産、子育て、更年期。
日々、揺れる、「からだ」と「こころ」
そんな女性のみなさんのかけこみ寺のような場所。
からだがだるい…寝ても食べても疲れがとれない…
気力が湧かない…いらいらしやすい…
ホルモンのせいだから仕方ない…
産後だから更年期だから仕方ない…
そう諦めていませんか？
実は、それ、体力不足・エネルギー不足かも。
まずは、バランスボールに座って
音楽に合わせて弾んでみて。
そして、ゆっくりからだを緩めてみよう。
「あ。わたし、できるかも。やれるかも。」
「このままの自分でいいのかも。」
からだを弾ませることで、こころも弾み、そして、緩まる。
あなたのなかに眠っている何かが
目を覚まして、きっと、動き出すはず。
そして、そんな自分のことを、もっと好きになる。
まずは、月に一度の特別なサロンへ
〝「はずんで、ゆるめて、ととのえる」会〟を、月に一度開催しています。バランスボールに座って音楽に合わせて、少しだけ弾んでみる、そして、ゆるっとヨガをして、からだを緩めてみる、最後は、からだやこころのあれこれをみんなでお話してみる、参加したみなさんでつくるサロンです。
からだのこと、こころのこと、ひとりで悩まなくてもいい。みなさんのお話から、自分に合った整え方を探してみて。
わたし自身も、年齢を重ねるにつれ、からだもこころも揺らぎやすくなり、バランスボール＋α試行錯誤な毎日。
けど、それでいい。まずは「揺らぎ」を受けいれて。そして、日々変化する自分自身を愛してあげる、抱きしめてあげる、そんな時間をみなさんと一緒に作れたらと思っています。
サロンスケジュール・お申し込みは下記フォームから⇩
自分を整えながら自分らしく仕事をする「あたらしい私」へ
資格取得講座
当スタジオでは
一般社団法人體力メンテナンス協会が認定する
「バランスボールインストラクター」
「体力指導士」「産後指導士」
3つの養成講座を開講しています。
自分を整えながら、資格取得。
そして、自分を整えることを、仕事にする。
「わたし」を生きることを、仕事にする。
そんな「わたし」を見て、大切な人が幸せそうに笑っている。
そんな循環を、家族に、そして、社会に。
出産を経験したすべての女性のための6回コース
産後トータルケアクラス
最高の幸福を感じながらも 体も心も生活も変わる
変化の大きい時期 だからこそ大切な時期
自分のことが後回しになりやすい時期だからこそ
自分の「からだ」と「こころ」に目を向けてみて
産後トータルケアクラスでは
産前産後のからだの変化、こころの変化
そして、身の回りの変化を学び
産後に起こりやすい不調を予防する方法を身につけ
子どもがいながらにして
自分の人生を 自分らしく生きていくための方法を学びます
母になった「あたらしい私」と向き合い
「なりたい私」を探していく産後ケアプログラムです
産後何年経っていても効果の得られる産後ケア
ぜひ出会ってみてくださいね
大人女子のための 理想の「わたし」になる4回コース
弾んで・整えて・わたしデザイン
「まだ大丈夫」「まだがんばれる」「これぐらい普通」
そう思っていませんか？
でも ふとした瞬間にため息が出たり
寝ても食べても疲れがとれなかったり
イライラしやすくなったり
気分が落ち込みやすくなったり
好きなことをしているのに楽しめなくなっていたら
それは体力不足かも
少し立ち止まって、自分を大切にしてみませんか？
バランスボールでの体力づくりをベースに
自分の幸せ・価値観・働き方・家族関係など
理想のわたしをデザインして
これからの自分にわくわくしてみませんか？
各種養成講座・産後学講座・出張講座・講師依頼
オンライン・プライベートレッスンのご希望の方はこちら
Ladies care studio WATASHI
京都府舞鶴市木ノ下368番地
与保呂小学校近く・駐車場完備
木ノ下地区の道は大変細くなっています。高速道路沿いの真下の道、または常駐在所から上がっていただくと便利です。
講師紹介
坂 野 智 美 Banno Tomomi
保健師 看護師
一般社団法人体力メンテナンス協会
産後指導士 体力指導士
バランスボールインストラクター
1988年生まれ 福井県福井市出身 京都府舞鶴市在住
福井県立大学看護学科卒業
福井大学医学部附属病院 元産婦人科看護師
自身の出産後、周りを頼ることができなかった私は
心身の不調に悩まされ、産後うつ状態・産後クライシスを経験
「夫にも社会にも見捨てられた。消えてしまいたい。」
と感じてしまったことがこの活動の原点です
「子育てに疲れ切っていませんか？」と書かれた
ママ向けのバランスボール教室に参加したことをきっかけに
体も心も大きく変化し、薬漬けの毎日から解放され
「もう一度自分の人生を生きてみよう」という気力もわき
看護師時代の「母子保健に携わりたい」という夢を思いだします
同じように苦しむママの力になりたいと志し
バランスボールインストラクターとなり
産後指導士の資格も取得
2019年石川県金沢市で活動開始
すべての女性に産後ケアが行き届くことを目指し
市民団体を設立し 行政との連携ができるよう働きかけました
2022年京都府舞鶴市に拠点を移し
Ladies care studio WATASHIを設立
2022年 京都女性起業家賞で京都府知事賞を受賞
講師育成にも力を入れながら、出産したすべての女性とその家族が産後ケアに出会える社会を目指し活動中
産後ケアの重要性のみならず
少子化対策・男女共同参画・女性の健康やウェルビーイングという視点での講演活動も行っています
また 大人も子どもも「自分は大切な存在」だと
感じられることを目指して
包括的性教育の普及にも力を入れています
自分を大切にできなかった
そんな「思春期」と「産後」を過ごした私だからこそ
自分の体・心・人生を 大切にする方法を伝えていきたい
産後鬱・虐待・自殺をなくしたい
みんな 幸せに生きていい
この国を この国の「いのち」を守りたい
そんな想いで活動しています
🕊️
自然が大好き 海が大好き
趣味はスキューバダイビングと着物
愛息子は小学生
講師実績
●舞鶴海上自衛隊 ワークライフバランス啓発講演
「少子化対策を考える〜産後ケアの重要性と男性の育児参画〜」
●第八管区海上保安本部 職員研修「ぼくたちわたしたちが知っておきたい生理と産後と更年期」独身者・既婚者・管理職それぞれに対して講演の内容を少し変えています
●社会福祉法人 聖霊病院 聖霊指導相談センター職員向け研修「自分は大切な存在だと感じられることを目指した性のおはなし」
●舞鶴市人権啓発推進課 女性の健康を考える
「自分軸で考えるウェルビーイング」
●金沢市医療ケア児・障がい児支援グループ
さくらんぼすまいる ピアスタッフ研修会
「満たさなければ注げない〜私たちのエネルギーの注ぎ方〜」
●舞鶴市青葉中学校 性教育「じぶんを大切にするお話」
●福井大学地域プライマリケア講座
「ここまでできる！産前産後ケア」
●有限責任監査法人トーマツ DEI講演
「子育て当事者以外にこそ知ってもらいたい産後の話」
●京都府子育てつながり応援隊事業
子育て支援者研修シリーズ産前産後ケア部門
「心をケアするために体をケアする産後ケア」
●舞鶴市SDGsジェンダー平等事業「女性の健康講座」4回シリーズ
●福井県高浜町 こども家庭センターkurumu スマイルマルシェ「ママのボディケア」
●いしかわ結婚・子育て支援財団「パパ向けワークショップ」講師
●舞鶴市ファミリーサポートセンター
会員向けスキルアップ講座「元気なわたしをつくるセルフケア」
●舞鶴市人権啓発推進課 男女平等参画事業
「弾んで・整えて・学ぶ」
● 学校法人聖ヨゼフ学園日星高等学校「探究」科目 講師
その他、各公民館・児童館・子育て支援センター等において、子育て講座・女性向け健康講座等を開催しております。
活動実績
●令和2年〜 ようこそ産前産後ケア〜パパママ学級〜 代表
●令和2年度金沢市協働のまちづくりチャレンジ事業「聞いてみよう。話してみよう。私たちのこと。産前産後ケア。」採択
●令和2年 金沢市山野市長 表敬訪問
●令和2年 金沢市山野市長「産後ケア課新設に関する要望書」提出
●令和3年度金沢市協働のまちづくりチャレンジ事業 採択
●令和3年 金沢市山野市長「産後ケアの充実に関する要望書」提出
●令和4年 衆議院議員佐々木紀氏「産後ケアの充実に関する要望書」提出
●令和4年 野田聖子大臣「産後ケアの充実に関する要望書」提出
●令和4年〜 産前産後わたしの健康づくり ままいろ 代表
●令和4年 京都府地域交響プロジェクト交付金事業 採択
●令和4年 小倉將信大臣「リハビリ型産後ケアの充実に関する要望書・企画書」提出
●第11回京都女性起業家賞 京都府知事賞(子育て関連事業賞)受賞
●令和5年 舞鶴市鴨田市長「産後ケアの充実に関する要望書」提出
●令和6年〜 舞鶴市産前産後サポート部会 委員
●令和6年〜 安心して子どもを産み育てられる舞鶴を育む会 マリーゴールド 幹事
