思春期・産前産後・更年期の女性のみなさんに
バランスボールで弾む楽しい運動を通して
体と心の整え方をお伝えしています

出産したすべての女性に産後ケアを

ママたちが心から笑っていることがわたしの願い


すべてのママに届けたい産後ケア

からだのだるさ・疲れ
こころのイライラやモヤモヤ
それはあなただけじゃないよ

出産したらなるべく早く産後ケアを
けれど 産後何年経っていても、遅くない
何年も経っているからこそ、ケアしてほしい

からだ・こころ・あたまの中
ケアできるのは、他の誰でもなく、あなた自身です

ママになっても わたし は わたし


待ちに待った出産、子育て。

最高の幸福を感じる一方で
思い通りにいかない毎日や
からだの不調、こころの不調が
とても現れやすい時期でもあります。

産後に
からだもこころもボロボロだった私
「夫も社会もみんな敵。もう消えてしまいたい。」
けれど 産後ケアが未来へ導いてくれました

まずは
ママである「わたし」の からだ と こころ に
耳を傾けてみませんか?

産後ケア 


いま、心から笑えていますか?

イライラしやすい
気分が落ち込んで憂うつ
疲れがとれなくて体がだるい
寝ようとしても眠れない
可愛いはずの我が子が、可愛くない
肩も腰もバキバキ
おっぱいが出にくい・つまりやすい
物忘れがある・頭がボーっとする・上手く話せない
パートナーと上手くいかない
上の子との関係に悩んでいる

こんな悩みはありませんか?



家族が増える。生活が変わる。からだが変わる。
今まで通りにいかなくても、あなたのせいじゃないよ。

出産は、大きな交通事故に遭ったときと
同じくらいのダメージを受けている
といわれています。

そう、からだも心も脳も、再構築が必要。

産後、休んだ後は
ざまざまなことに向き合える
真の体力をつけていきましょう。

体力がつくと
からだと心に余裕ができます。

お出かけがしやすくなったり。
自分の気持ちを人に伝えられるようになったり。
短時間でもぐっすり眠れるようになったり。
疲れにくい身体になったり。
自分に目を向けられるようになったり。

ママになっても、わたしは、わたし。

産後ケアでは、母として、ひとりの女性として
自立して生きていくための
からだと心の土台を作ります。

バランスボールは 産後ケアにも 生活習慣予防にも 介護予防にも最適


バランスボールは
運動が苦手な方はでも体力がない方でも
心身を整えるのにとても最適なツールです。 
赤ちゃんの寝かしつけにも効果的!

クラスでは、バランスボールに座って
音楽に合わせて弾みながら
有酸素運動を行います。

ボールの弾みを利用して
カラダを軽く上下に動かすことで
関節などに負担なく
質の良い有酸素運動ができます。

細胞の中でエネルギー(ATP)を
効率的に作り出すことで
生きていくために必要な体力をつけることを
目的としています。

let's try.   わたしをケアしてみよう

【プライベート・訪問型ケア】
おひとりおひとりの状態に合わせた内容のケアをご提供いたします。お申し込みの際に、お困りのことやお悩みがあればお申し込み時に備考欄に記載をお願いします。訪問ご希望の方は、ご相談ください。(別途訪問料がかかります ex金沢市内1000円、市外1500円〜)


【個別相談】
ママの体のこと、心のこと、ご相談も承っています。ママやパパ、その家族など、どなたでもOKです。支援者・インストラクター向けにクラス運営などのご相談もお受けしています。

大切なお知らせ


金沢市桂町会館でのクラスは
2022年3月をもちまして終了いたします。
2月スタートの産後トータルケアクラス、その他単発クラス、お申し込み受付中です。皆様のご参加を心よりお待ちしています。

2022年4月より京都府舞鶴市に
産後ケア・プレコンセプションケア施設
Ladies care studio WATASHI オープンに向けて準備中です。
産後ケア・バランスボールクラスを順次開講いたします。

▽▼▽ご予約&お問い合わせはこちら▼▽▼

※ 2日以内に返信がない場合は、一度迷惑メールフォルダの確認後、再度ご連絡をお願いします。

近隣の託児所

お子様と一緒にクラスにご参加いただけますが、もし集中して参加したいと思われた場合は、お子様を預けることをオススメします。金沢市木曳野の会場から車で10分ほどの場所(石川県庁向かい)に「一時預かり施設おひさまるーむ」がございます。金沢市すまいるクーポンが使えます。

双子ちゃんママへ

産後トータルケアクラスにお申し込みに限り、赤ちゃんの見守りのためのボランティアスタッフをこちらで準備いたします。お気軽にご相談くださいね。

講師依頼承ります

大学、専門学校、病院、自治体、保健センター、子育て支援センター、公民館、児童館、保育園、幼稚園、学校、企業団体様向けに、出張講座を行っています。講師代は要相談。
【講座例】
産後学
産前産後の女性の心身の変化
自律神経の整え方
女性ホルモンのお話
姿勢、呼吸、体と心の関係
更年期ケア
鬱予防      など。
【クラス例】
産後ケアクラス
マタニティクラス
夫婦向け産後ケアクラス
パパ向け産後ケアクラス
一般向け産後ケア講座
産後学講座

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